【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全
本文转自：央视网
央视网消息：高考牵动着每一位考生家长的心 ， 有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉 ， 以此来加强营养 。 其实 ， 做到营养平衡合理即可 ， 不要太油腻 ， 也不要太新奇 ， 最好选用孩子日常食用的食品 。
科学合理膳食 。 考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐 ， 注重营养均衡 。 少荤多素 ， 不偏食 ， 忌暴饮暴食 。
【【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全】
注意食品安全 。 少生食和吃半熟的食品 ， 不吃油腻、生冷、刺激性大的食品 。
切忌盲目“换食” 。 考前切忌盲目改变食物种类 ， 不要轻易尝试以前未吃过的食物 ， 以免引起食物过敏或胃肠道刺激 。
同时 ， 要适量补充水分 。 夏天天气炎热 ， 考生的饮用水应以白开水为宜 ， 不要喝太多冷饮 ， 以免造成肠胃不适 ， 引起腹泻 。 如遇高温天气 ， 建议考生适当补充淡盐水 ， 多吃新鲜蔬果 ， 清淡饮食 。
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